＝＝【转】变高变美变气质～

摸摸哒-O-
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改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负.方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了.

女孩想增高要吃哪些现在的女孩都很在意自己的身高，于是就想方设法地增高。女性增高已经成为一种风潮了，女性该怎样增高呢？本文的目的就在于推荐女性的多种增高方式，不定会有适合你的增高方法。 1. 中药食补： 枸己15g，牡蛎20g，山药20g，胡桃肉30g，虾皮15g，海藻15g，大枣30g。放在皿中，研成细未，每次取10g左右煮粥，可配合炖法。或者混合芝麻糊类食品吃，效果明显。 2. 黄豆+胡萝卜: 原料：黄豆，嫩鲜胡箩卜 做法：黄豆小火炒熟 ,萝卜切成和黄豆差不多的颗粒 用量：按照1比1的比例混合两咱食物 用量： 1天3次，每次5勺。 兼具增高和减肥的效果，一举多得的食物。
3. 不饱和脂肪酸: 核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美。它含有大量的DHA因子，不仅增高强抵抗力，还是不可多得的长高辅助因子。 4. 奶制品： 只要是奶做的，什么都可以，不仅仅限于纯牛奶。因为牛奶的钙质含量多，并且比例均衡，更利于被骨骼吸收。 5. 海鲜类： 比如虾，沙丁鱼。这些都是高蛋白，低脂肪的食物。吃多了也不用担心长胖。不过当然要注意燥热。 6. 水果蔬菜类： 这个不用多说，女孩都爱吃。比如红萝卜，芹菜，波菜等。水果之果就要是桔类水果效果最明显。

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经常微笑 别动不动就板着张脸 好像谁欠了你七千八百万似的

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私人隐私要保管好 即使是最亲的人也不能全说出来